生活中許多因素困擾著我們，就算是雞毛小事，當其投射到我們的心靈世界里時，也就可能變得非常復雜和豐富，這樣我們往往會因為這些而使自己的情緒失控，導致不該有的結果.這些因素有:
1、嫉妒：常使人充滿惡意傷害，永遠生活在陰影之中，面對別人的成功與優勢咬牙切齒，恨得心痛。從而使人消沉，充滿仇恨。年輕人嫉妒心強，容易失控。要時刻警醒自己。
2、憤怒：為了小事而大動干戈，失去理智的思考。年輕的憤怒，也許會使自己失去許多許多。所以應該把它從生活中趕走，化干戈為玉帛。
3、恐懼：起源于缺乏自信或自卑。它讓人失去所有的機會，成為懦弱者。年輕充滿自信，充滿活力，找回自信，充實自我。
4、抑郁：一個巨大惡敵。它會使你的認識模糊，態度惡劣，性格內向，觀念低下。多與他人接觸，多交流，多反思。
5、狂躁：笑面虎，讓人難分難解。心平如鏡，清者自清。
6、猜疑：人際關系的腐蝕劑，，讓你失去一切，這些不良情緒產生都會有嚴重后果。所以我們必須杜絕并遠離它才行。年輕生活異彩紛塵，我們為何為小事而傷害心靈呢？
如何培養自制：
1、需要控制自己的時間。時光飛逝，但自由生活的時間也任人支配，可以從中選擇時間來工作，游戲，休息，學習......盡管環境不為人而定，但是人切可以自己制定長期計劃，控制自己時間，充實自己每天的生活。
2、需要控制思想。每個人都可以控制自己的思想及創造力，幻想只有經過奮斗以后，才會實現。
3、需要控制接觸對象與交流方式。選擇好的合作伙伴，溝通彼此，發現自我。
4、控制承諾與目標。并且選擇有效的交往對象及溝通方式，有責任地讓它們成為一種契約式承諾，并從中確定目標，發現無盡的信心與勇氣。
5、控制憂慮。讓自己從憂慮中解脫出來。每個人都必須對自己的行為負責，那就努力去培養自制力吧！因此無論什么人都應該學會控制自己的自制力，還要知道如何駕奴自己的情緒。尤其是管理者更應該如此。
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