一、身心合一的能力。
身心合一是我們在體驗生命之美時學會放下頭腦的分析判斷，多去感受你的身體和情緒，去察覺內界，活在當下。這個能力不是知道了就能做到的，需要不斷練習，每日精進。
二、智慧覺醒的能力。
世界上最有智慧的人是擁有覺察和接納能力的人！世上5%的成功都是帶著覺察去不斷試驗，經歷無數失敗最后成功。而接納是另外一種智慧，接納而不去逃避，人生就會有選擇，痛苦也會變成一種祝福。命運在接納處轉彎！
三、愛與被愛的能力。
尊重彼此差異接納差異是愛，成人的心智模式多理解對方也是愛，能夠感知自己同時也能感知他人感受也是愛。愛是需要學習的，我們太多時候以為很愛了但對方感受不到。當一個人擁有愛的能力就一定會得到愛，得到家人的愛、朋友的愛、大自然的愛，我們也一定會幸福！而愛和智慧為一體，有智慧的人是有愛的，有愛的人才有智慧
四、看到真相的能力。
事實不等于真像，用成人的心智模式去看事實背后的訴求是什么，有問題是來提升自己的，痛苦也會變成祝福。
五、內在誠實的能力。
內在誠實不是隨心所欲，而是察覺自己內心的感受，與自己的感受在一起。全然的接納自己。
六、真我的覺醒能力。
問問自己“我是誰？”凡是問過自己這個問題的80%都是社會精英，因為不超過20%的人問過自己這個問題。我是一個愿意付出愛、并有能力幫到別人心靈和身體都健康的人！
七、擁有慈悲心
慈悲是一種仁愛，是善良的升華，當善良變成品格時就是仁愛。是感知他人感受的能力，是從心的層面跟他人聯結的能力。
八、心的蘇醒
感知我們的內心，不斷停止舊有模式，超越自己。當一個人不能突破時，就要借助外力，做破壞性創新。真正做到心的蘇醒！
九、超越痛苦的能力。
人生有很多苦，學會品嘗痛苦，感受痛苦所在的位置、形狀和大小，接納痛苦，而不是抗拒痛苦，最終超越痛苦。所謂接納即得自由，痛苦所在之處就是平靜和喜樂升起的地方！
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