在大都會，生活節奏急促，加上人多重多，居住環境擠迫，單是噪音已使人煩躁不安，可能漸漸會出現精神緊張的癥狀，如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者對事物失去興趣，脾氣可能會愈來愈差，有人更會以喝酒、吸煙、開快車來逃避、發泄。
找出壓力原因正確面對
生活壓力既無可避免，最重要的方法就是要找出壓力的來源，正確面對。通常一般人的壓力來自家庭和工作、學業。
結婚生仔成員擔
常人生踏入新階段，例如結婚、生孩子等本來是高興的事情，有時卻會叫人焦慮不安。如結婚意味著新關系的開始，要互相適應；生孩子后，經濟和精神的負擔都加重了。如果母親在孩子誕生前有足夠的心理準確，則無論過程如何辛苦都覺得值得；相反，如果母親是不準備要孩子，那么懷孕和生育便會變成莫大的負擔，帶來很多煩惱。
親人離去失依靠
再說，親人的離去或與配偶感情觸礁等突然的變故，都大大增加了精神壓力。故此無論與配偶感情怎樣好，總要保持個人的獨立性，不宜過于倚賴。有些人凡事都倚賴配偶，一旦喪偶或離婚，便連到銀行提款都不懂，失去生活的能力。
另一方面，我們平日應多建立多些支持網絡，擴闊生活圈子，多結交朋友，免得生活圈子只有丈夫、妻子和兒女，沒有朋友，一旦遇上變故，便覺得獨立無援，精神無法負擔。
與工作習慣息息相關
在香港生活，幾乎沒有人能免于工作，而工作本身或工作場所就為人帶來重大的壓力，有時這些壓力又與我們的工作習慣息息相關。有些人總愛將工作留到最后一分鐘才動手，加以不懂得將工作分先后次序，所以時常很忙亂，甚至手足無措；故此，將工作分緩急先后會有助我們有效地完成工作，無形中減少我們的壓力。
失業令人寢食難安
近來，香港失業人數不斷上升，會使不少人寢食難安。失業人士既憂慮不能支持家人的生活，也優慮自己找不到新工作。至于年紀較大的人士，因為缺乏特別技能，就業更不容易，失業愈久，絕望無助的感覺愈濃。所以，失業人士不妨騎牛找馬，就算是兼職，待遇較低也得暫時接受。有了工作，人回復了信心，便可繼續找更適合自己要求的工作，減少生活壓力。
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